National Health Commission höll en presskonferens den 5:e för att introducera förhållandet mellan säsongsbetonade soltermer och hälsa.
Vid mötet frågade reportern: Med höga temperaturer kvar på många ställen, vad bör man vara uppmärksam på när man anpassar kostvanorna för att undvika att sommarvärmen skadar kroppen? Behöver du uppmärksamma några kosttabun, särskilt på sommaren?
Professor Lu Yi från Beijing University of Traditional Chinese Medicine introducerade att Xiaoshu soltermen är den femte soltermen på sommaren. Sedan den kommer in i Xiaoshu kommer den snart in på hunddagarna, och klimatet kommer att bli väldigt varmt, och samtidigt kommer det att bli allt fuktigare och hetare. Under den här säsongen känner människor sig lätt mentalt utmattade, svettas mycket, känner sig törstiga och svettiga, känner sig uppblåsta i buken, känner sig ibland illamående och upplever till och med en rad symtom som bukfullhet, diarré, tryck över bröstet och andnöd. . Anledningen till dessa symtom är relaterad till egenskaperna hos värmeondska. Den första egenskapen hos värmeondska är värmeondska, som har egenskaperna hos värmeondska och är benägen att konsumera qi och skada vätskor, vilket orsakar trötthet. Den andra egenskapen är egenskapen för fukt, som är tung, grumlig och klibbig till sin natur, vilket gör det lätt att fånga in mjälten och orsaka problem i mjälten och magcirkulationen. Å andra sidan är det lätt att fastna på ytan, vilket orsakar en rad symtom som huvudvärk, tungt huvud och ömhet i kroppen. När det gäller kosten ligger därför huvudfokus på de två egenskaperna värme och fukt för att bevara hälsan.
För det första, för sommarvärmens ondska, kan man medvetet öka konsumtionen av mat med en kall och uppfriskande smak. Naturligtvis förespråkas detta för personer med svag mjälte och mage, som att äta mungbönor, samt livsmedel som luffa, gurka och vintermelon, som har en söt och mild smak och har en viss effekt på att rensa bort värme och fukt . Dessutom, beroende på egenskaperna hos fukt, kan vissa livsmedel som kan stärka mjälten och torr fukt eller stärka upp mjälten och lösa upp fukt också väljas, såsom lotusfrön, jams, Jobs tårar och mandarinskal, som har motsvarande funktioner . Dessutom, för dem som lider av fukt och ondska kan de välja livsmedel som Su Ye, Huo Xiang och Sha Ren, som kan torka och lindra fukt, samt stimulera mjälten och stimulera aptiten. De kan också lindra problem som dålig matsmältning av mat och mage under sommaren.
När det gäller tabun är det särskilt viktigt att notera att under höga temperaturer tenderar människor att äta alltför kall mat för att sänka kroppstemperaturen. Men i perspektivet av traditionell kinesisk medicins hälsobevarande, under högtemperatursäsongen på sommaren, tenderar yang qi att flyta mer på ytan, medan yang qi inuti ofta är bristfällig. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt näring till yang på våren och sommaren, och överdriven konsumtion av kall och sval mat bör undvikas för att orsaka stagnation av mjälten på grund av kyla och fukt.
