Sommarvädret är varmt, temperaturen fortsätter att stiga och människokroppen svettas mer, vilket gradvis ökar efterfrågan på vatten. Många unga väljer att hålla upp sina koppar och "ta en klunk" efter att ha tränat eller duschat. Den till synes enkla handlingen att dricka vatten, om den inte görs på rätt sätt, misslyckas inte bara med syftet att bevara hälsan, utan kan också utgöra en risk för livet.
Farorna med att dricka vatten i stora klunkar
För det första har patienter med kranskärlssjukdom redan nedsatt hjärtfunktion. Om de dricker för mycket vatten i stora klunkar kan det göra att vatten snabbt kommer in i blodomloppet. Efter intestinal absorption kommer blodet att bli tunnare, och det cirkulerande blodflödet kommer plötsligt att öka på kort tid, vilket lätt kan öka myokardens syreförbrukning och öka hjärtbelastningen. Milda fall kan uppleva tryck över bröstet och andnöd, medan svåra fall kan utlösa akut hjärtsvikt.
För det andra upplever patienter med hjärtsvikt en minskning av hjärtfunktionen på grund av funktionell hjärtsjukdom, åtföljd av symtom på njurdysfunktion. Dräneringsfunktionen i patientens kropp kommer att minska och vattenhantering har blivit den viktigaste faktorn för hjärtsviktspatienter. Om du dricker för mycket vatten är det lätt att orsaka vatten- och natriumretention, öka hjärtbelastningen och förvärra sjukdomen.
Dessutom, för dem som är engagerade i sport eller manuellt arbete, kommer efterfrågan på vatten att fördubblas efter aktiviteten, och det är särskilt farligt att dricka vatten i stora klunkar. Detta beror på att människokroppen kommer att förlora mycket vatten och elektrolyter efter svettning. Att dricka mycket vatten späder lätt ut elektrolyterna i blodet, vilket leder till högre elektrolytkoncentration i cellerna. Vatten som kommer in i cellerna kommer att orsaka "vattenförgiftning", vilket kommer att leda till muskelspasmer, illamående, ångest, psykisk störning eller yrsel, vilket inte bidrar till driften av njure, lever, hjärta och andra organ. I allvarliga fall kommer den plötsligt att svimma.
Kunskap om hälsosamt dricksvatten
1. Drick små mängder vatten flera gånger. Vatten är källan till liv, och varje cell i människokroppen behöver vatten för att upprätthålla det. "Kostriktlinjerna för kinesiska invånare" föreslår att friska vuxna bör dricka 1500 till 1700 milliliter vatten per dag. Att inte dricka vatten eller konsumera för lite vatten kan lätt orsaka blodviskositet och utlösa hjärtinfarkt. För patienter med ofullständig hjärtfunktion kan akuta och snabba dricksmetoder lätt öka belastningen på hjärtat och förvärra tillståndet. Därför kan alla utveckla vanan att dricka en liten mängd vatten flera gånger i vardagen, behålla normalt vattenintag och vänta inte på törst innan de dricker. Hjärtsjukdomspatienter måste kommunicera med läkare, fastställa lämpliga dricksvattennivåer och strikt begränsa salt och vatten i det dagliga livet, vilket kan spela en roll för att förebygga sjukdomar som angina och hjärtinfarkt.
2. Ta en liten klunk och drick vatten långsamt. Efter att ha tagit en dusch eller tränat, om uttorkningshastigheten är för snabb, är det nödvändigt att ta små klunkar och långsamt fylla på vattnet. Efter att ha svettats kraftigt kommer kroppen också att förlora lite salt, så det rekommenderas att dricka lite lätt saltvatten eller sportdrycker på lämpligt sätt.
3. Ett glas vatten en halvtimme före måltid. Att dricka en lämplig mängd vatten en halvtimme före måltider kan effektivt kontrollera matintaget, främja ämnesomsättningen, minska absorptionen av toxiner, förhindra förstoppning och främja matsmältningen i mag-tarmkanalen.
