År 2018 offentliggjorde National Health Commission undersökningsresultaten av osteoporos i Kina: förekomsten av osteoporos hos personer över 50 år var 19,2%, varav kvinnors prevalens var 32,1%, mycket högre än 6%av män i samma ålder och förekomsten av osteoporos hos kvinnor över 65 år var 51,6%. Kort sagt, var tredje kvinna över 50 år har osteoporos; Över 65 år har en av två kvinnor osteoporos!
Varför är kvinnor mer benägna att drabbas av osteoporos än män? Först bestäms det av kvinnors' s fysiologiska struktur. Kvinnors' s ben är själva" tunnare" och" tunnare" än män. Dessutom är benstoppen som kvinnor uppnår i sin bästa ålder låg, särskilt efter klimakteriet. På grund av den kraftiga minskningen av östrogennivån försvagas hämningen av östrogen på osteoklaster och förstörelsen av benet accelereras. Jämfört med män är kvinnor mer benägna att få benskörhet.
Hur förebygger man osteoporos? Förebyggandet av osteoporos bör börja under tonåren, särskilt för kvinnor.
Tillskott kalcium: såsom mejeriprodukter, böna produkter, nötter och gröna bladgrönsaker. Bland dem är mjölk det bästa kalciumtillskottet.
Stärk träningen: du kan insistera på att gå, jogga, spela boll och andra sporter.
Rökstopp och alkoholbegränsning: rök inte eller drick för mycket.
Behåll rätt vikt: Generellt sett, ju lättare vikt, desto högre förekomst av osteoporos och desto högre risk för fraktur. Därför,' inte bara för skönhet. När allt kommer omkring är vita och tunna" fiender" av ben.
Fallförebyggande: många människor kommer att ha olika grader av benskada efter att ha fallit, så fallförebyggande är mycket viktigt.
