Nyligen har forskning visat att både att stanna uppe sent och sova mindre kan vara skadligt för hälsan: att sova mindre kan öka risken för Alzheimers sjukdom, ansamling av visceralt fett och kroniska sjukdomar; Om du sover sent, även om du har tillräckligt med tid, orsakar det också en biologisk klockstörning och ökar risken för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och för tidig död. Den bästa tiden att somna är från 22:00 till 22:59.
