Den senaste forskningen som publicerats av forskare från Norwegian University of Science and Technology i Online Open Edition av Journal of the American Medical Association visar att promenader i mer än 100 minuter om dagen kan minska risken för kronisk ryggsmärta med 23%.
Som en vanlig sjukdom som besvärar människor i alla åldrar har ryggsmärta blivit en av de främsta orsakerna till funktionshinder över hela världen . Jämfört med andra former av träning har promenader egenskaperna för stark universalitet och låg kostnad .} även om aktuella hälsoriktlinjer rekommenderar att kronisk ryggsmärta genom träning, det har varit en brist på specifik promenad och avsedda standard {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{.}})
I den senaste studien använde forskare en prospektiv kohortstudiedesign för att korrekt registrera vandringsdata från 11194 friska frivilliga i åldern 20 och högre med en tre-axlig Ax3-accelerometer . dessa deltagare kommer från det kända Hunt Health Research-projektet i Norway (baslinjedata från 2017 till 2019) och slutförde uppföljningen från 2021 till {{{{{det är värt att notera, som är värdet, som Hunt, som Hunt, som HEAt, som HEAt, som HEJ, som HEAt, som HEAL, som HEJ, som HEAL, som The Hunt, som The Hunt, som The Hunt, som The Hunt, As the Hunt, As the Hunt, As the Hunt Study of Study Världens största befolkningshälsospårningsprojekt har kontinuerligt samlat in hälsodata från hundratusentals invånare sedan 1984.
Resultaten visade att promenader i 101 till 124 minuter dagligen kan minska risken för kronisk ryggsmärta med 23%; Att gå i mer än 125 minuter kan minska risken med 24%, och gångintensiteten är positivt korrelerad med riskreduktion .
Forskning har visat att främja ett folkhälsoinitiativ för att gå 10000 steg per dag kan vara mer effektivt för att lindra bördan av kronisk ryggsmärta på samhällsnivå än att betona att gå intensitet . Detta ger en enkel och genomförbar hälsoförbättringsplan för allmänheten .
