Tillräckligt solljus kan hjälpa kroppen att syntetisera D-vitamin på egen hand, medan överdrivet solskydd kan påverka denna process. Vilken typ av solljusintensitet kan hjälpa till att syntetisera vitamin D? Professor Xie Zhongjian, chef för Institutet för metabolism och endokrinologi vid Central South University, förklarade att vi i det dagliga livet kan bedöma genom att titta på längden på vår egen skugga under solljus. Om skuggan är längre än ens höjd betyder det att den ultravioletta intensiteten i solljuset inte räcker till. Om den är kortare än ens längd är den ultravioletta intensiteten i solljuset tillräcklig.
Samtidigt kan allmänheten också få D-vitamin från hög-fet fisk och andra livsmedel i havet med högt D-vitamininnehåll. För personer med otillräcklig exponering för solljus kan D-vitamintillskott också användas, inklusive olika orala doseringsformer såsom 400 enheter, 800 enheter, 5000 enheter, och kan även kompletteras med intramuskulär injektion av D-vitaminpreparat.
Att bara komplettera kalcium med ljus är inte tillräckligt för att ta itu med osteoporos
Att bara tillsätta kalcium är inte tillräckligt för att ta itu med osteoporos. Li Mei, biträdande chef för endokrinologiska avdelningen vid Peking Union Medical College Hospital, konstaterade att när det gäller behandling, förutom att kalcium och vitamin D är mycket viktiga terapeutiska hörnstenar, kan flera läkemedel också kombineras för behandling. Till exempel östrogenersättningsterapi, användning av läkemedel som bisfosfonater och denosumab för att hämma benförlust, läkemedel som paratyreoideahormonanaloger för att främja benbildning och dubbelverkande läkemedel.
