Den 16 oktober varje år är World Spinal Day. Ryggraden skyddar vår ryggmärg och är en viktig pelare för människors hälsa, inklusive hals-, bröst-, länd- och sakrala kotor. Under de senaste åren har incidensen av cervikal spondylos visat en uppåtgående trend. Vad orsakar cervikal spondylos? Hur kan man förhindra det? Lyssna på expertens förklaring.
Zhou Feifei, överläkare för ortoped vid Peking University Third Hospital: Incidensen av cervikal spondylos i vårt land är cirka 15 %. Förutom det faktum att cervikal spondylos hos äldre verkligen är en stigande trend, är ungdom ett annat mycket uppenbart kännetecken för cervikal spondylos.
Experter säger att med den ökande genomsnittliga tiden för att använda smartphones har förekomsten av cervikal spondylos i Kina ökat. När den cervikala mellankotskivan är under högt tryck under lång tid, kommer den att påskynda åldrandet och till och med orsaka diskbråck och bensporre, vilket komprimerar ryggmärgen och nerverna.
Zhou Feifei, överläkare på ortopediavdelningen vid Peking University Third Hospital: Yrke är direkt relaterat till förekomsten av cervikal spondylos. Till exempel är lärare och IT-arbetare som arbetar vid skrivbord under lång tid mycket ofördelaktiga för halsryggraden. Vissa sover till exempel med alltför höga kuddar, medan andra inte vilar på kuddar och lutar sig mot baksidan av soffor och stolar för att borsta sina telefoner. Dessa ohälsosamma livsstilsställningar är också en viktig orsak till den höga förekomsten av cervikal spondylos.
Experter föreslår att för att minska trycket på halsryggraden rekommenderas att man drar tillbaka hakan något när man tittar på en telefon, placerar telefonskärmen i ögonhöjd och undviker långvarig användning av telefonen. När du använder en dator, justera borden och stolarna till lämplig höjd och bibehåll rätt sittställning.
Li Weishi, överläkare på ortopediavdelningen vid Peking University Third Hospital: Det är nödvändigt att stärka träningen av ryggmusklerna. Simning är till exempel en mycket bra övning, och alla är också mycket bekanta med "Lilla Yanfei". Patienten ligger på sängen och lutar sedan båda ändarna (lemmar), vilket kommer att ha en bra träningseffekt på musklerna i halsryggen, midjan och ryggen. I allmänhet bör "Little Swallow Flying" lyftas i 10 sekunder, sedan sänkas och upprepas totalt 20 gånger.
Dessutom sa läkare till reportrar att det finns en vanlig typ av ryggradssjukdom i klinisk praxis, främst degenerativa sjukdomar, inklusive diskbråck i ländryggen.
Li, som bor i Peking, är 47 år i år. Han berättade för journalister att han har lidit av ländryggssmärta i över tre månader, åtföljd av domningar i vänster ben och svårigheter att gå. Efter undersökning av läkaren konstaterades det som diskbråck i ländryggen.
Li, bosatt i Peking: För över ett år sedan flyttade jag ett tungt föremål en gång och min midja verkade vara utsträckt. De senaste månaderna har jag upplevt en del svåra ryggsmärtor.
Li Weishi, överläkare på ortopediavdelningen vid Peking University Third Hospital: Av filmen framgår det att han har uppenbart diskbråck och spinal stenos i tredje och fjärde (ländkotorna), och nervkompression är också ganska uppenbar. Dessutom är hans jobb som förare, och långvarigt sittande i kombination med vissa upprepade skador kan lätt leda till diskbråck i (ländkotorna).
Experter säger att diskbråck i ländryggen är en typisk ryggradssjukdom, och de vanligaste orsakerna är åldrande i ländryggen och kroniska skador. Därför är fokus för förebyggande åtgärder att minska kumulativ skada. Speciellt för tjänstemän, chaufförer och andra som behöver sitta länge är det bäst att bibehålla en bra sittställning i det dagliga livet och också vara uppmärksam på att inte sova på för mjuka sängar.
Li Weishi, överläkare för ortopediska avdelningen vid Peking University Third Hospital: Till exempel, för diskbråck i ländryggen är 80 % av konservativ behandling effektiv, inklusive sängläge, muskelträning och vissa läkemedelsbehandlingar, såsom neuronutrition, antiinflammatorisk behandling och smärtlindring, blodcirkulation och stasborttagning etc., inklusive omfattande metoder som dragkraft och massage, kan många patienter få sina symtom välkontrollerade.
