Osteoporos är en metabolisk sjukdom. Enligt "White Paper on the Prevention and Treatment of Osteoporosis in China" är Kina för närvarande världens största land när det gäller osteoporos, med nästan hälften av världens över 200 miljoner patienter som lider av osteoporos. Men många tror att benskörhet är en sjukdom som bara äldre kan drabbas av, och det är ingen större sjukdom. Men i själva verket är det inte så. Åldern vid vilken osteoporos inträffar minskar gradvis, och det är inte längre "patent" för äldre. Och det är mycket lätt att orsaka fall, frakturer, höjdminskning och till och med dödsfall i svåra fall. Men mindre än 1/10 av människorna i Kina är medvetna om osteoporos, och antalet personer som har genomgått bentäthetstestning är ännu mindre.
Idag kommer vi att prata om vem som är benägen att drabbas av osteoporos, hur man förhindrar det och hur man söker läkarvård på rätt sätt.
Efter 30 års ålder kommer benmassan att börja tappa
Skelett består av oorganiska ämnen som kalcium och fosfor samt organiskt material. Som det största organet i människokroppen skyddar starka ben våra inre organ som järnväggar. Om vi jämför våra ben med banker, når våra tillgångar en topp kring 30 års ålder, och rasar efter 50 års ålder. Incidensen av benskörhet i befolkningen 50 år och uppåt i Kina är nära 1/51. Om du inte sätter in tillräckligt med pengar på banken tidigt, när du åldras, kommer dina ben att ha fler "skulder" och du kommer inte att kunna ge tillräckligt med "pension".
Förändringar i benmassa med åldern
Data visar att osteoporotiska frakturer utgör en betydande risk. Om en höftfraktur uppstår dör cirka 20 % av patienterna av olika komplikationer inom ett år, cirka 50 % av de överlevande kan bli invalidiserade och hälften av dem kan också få en andra fraktur. Dessutom kan frakturer också medföra allvarliga ekonomiska förluster för patienter och deras familjer, med en direkt medicinsk kostnad på cirka 30 000 yuan för en höftfraktur.
Orsakerna till föryngringen av osteoporos
Kontorsarbetare i staden tillbringar det mesta av sin tid med att sitta inomhus och arbeta under långa perioder. Det hektiska arbetet gör alla fysiskt och mentalt utmattade, och det finns lite tid för träning. Det finns också många praktiska transportverktyg för att gå ut på fritiden, som saknar motivation att träna. Men i själva verket är ben ett organ som kräver mycket stimulans, särskilt genom träning för att stimulera dess ämnesomsättning, bibehålla benvitalitet och öka bentätheten och -kvaliteten.
D-vitamin är ett mycket viktigt hormon, och upptaget av kalcium och fosfor i människokroppen beror på regleringen av D-vitamin, som också är "näringen" av ben. Behovet av vitamin D är beroende av ultraviolett strålning för omvandling till mänsklig användning. Men nu har de flesta unga inte tid att gå ut och sola sig, och många kvinnor gör det till och med från topp till tå. Utöver sommaren är städer ofta höljda i dis och saknar effektiva solljusförhållanden. Därför har otillräcklig D-vitamin blivit ett vanligt fenomen, och ben är mycket "hungriga", inte konstigt att det är en minskning av benmassan.
En mängd olika läskedrycker är verkligen uppfriskande och aptitretande. Många kontorsanställda förlitar sig på kaffe eller te för att överleva varje dag, men överdriven konsumtion av kolsyrade drycker, andra koffeinhaltiga drycker etc. kan påskynda förlusten av kalcium i benen, och överdrivet drickande är också detsamma.
För många unga kvinnor är att behålla en smal figur en strävan efter skönhet. Däremot kan överdriven diet, vegetarianism utan kött, begränsat proteinintag och låg kroppsmassa leda till en minskning av benmassan och tidigt debut av osteoporos.
Numera har takeout blivit en måltid för många unga och för att behålla smaken görs ofta takeout med tung olja och salt. Men människokroppen utsöndrar också mer kalcium samtidigt som den utsöndrar natrium. En diet med hög fetthalt ökar också risken för andra metabola sjukdomar, såsom fetma och diabetes, som också har en negativ inverkan på skelettet.
Korrekt förebyggande av osteoporos
En balanserad kost med tillräckligt kalcium- och D-vitaminintag är den grundläggande garantin för benhälsa. Livsmedel med höga nivåer av kalcium och D-vitamin i kosten inkluderar mejeriprodukter, sojaprodukter, nötter, fisk, räkor, ägg, svamp och så vidare.
