Att borsta tänderna innan man går och lägger sig på kvällen visade sig vara fel

Vänta inte till läggdags med att borsta tänderna

Yin Ping, biträdande överläkare vid avdelningen för stomatologi vid Xiangya-sjukhuset vid Central South University, introducerade att vanan att borsta tänderna innan man går och lägger sig inte är vänlig för människor som har svårt att somna.

Om det är fyra till fem timmars intervall mellan tandborstning före middag och läggdags, kommer bakterier som matrester medför att lägga sig i munnen och påverka munhälsan.

Att borsta tänder och vissa pepparmyntsingredienser i tandkräm kan stimulera hjärnan att bli aktiv och driva bort den ackumulerade dåsigheten.

Därför rekommenderas det att alla borstar tänderna en halvtimme till en timme efter middagen, vilket kan skapa en känsla av ceremoni när de går in i natten och slappnar av i kropp och sinne. Var noga med att inte äta eller dricka söta drycker före sänggåendet.

Det bör noteras att borsta tänderna direkt efter måltider inte rekommenderas. Det normala orala pH-intervallet för den allmänna befolkningen är 6,6-7,1. Det finns studier som visar att pH-värdet i munhålan börjar sjunka efter att man ätit, det vill säga att den börjar "surna" och når sin lägsta punkt efter ca 12 minuter. Därefter ökade det orala pH-värdet gradvis och återgick till normala nivåer efter en halvtimme.

Om du borstar tänderna direkt efter en måltid blir munmiljön sur, och mineralerna i tänderna löses upp. Att borsta och skölja tänderna tar bort dessa mineraler. Därför är det mer vetenskapligt att borsta tänderna en halvtimme till en timme efter måltider.

Att inte borsta tänderna ordentligt kan påverka den allmänna hälsan

Att inte borsta tänderna ordentligt kan inte bara leda till munproblem som tandkaries och tandlossning, utan också öka risken för olika sjukdomar.