Cancer, bröstcancer, hudcancer, särskilt.
Detta är nära besläktat med det faktum att amerikaner har ätit mindre fettrika och kaloririka livsmedel de senaste åren, slutat röka, slutat ta östrogen och minskat exponeringen för solen. Men det som får amerikanska experter att känna sig mest användbara är träning. De listade till och med upptäckten som ett av de "tio bästa medicinska genombrotten" 2009.
Motion kan förhindra cancer främst för att träning för det första kan minska överföringstiden för mat i tarmarna och magen, vilket kommer att minska tiden för absorption av cancerframkallande ämnen i maten och effektivt kan förhindra gastrointestinala tumörer som kolorektal cancer.
För det andra kan reglering av hormonsekretionsnivå förhindra bröstcancer och andra hormonnivårelaterade cancerformer; För det tredje, reglera immunsystemet. Ett hälsosamt immunförsvar är den viktigaste delen av förebyggande av cancer. Nu flyttar många människor i USA i 30 minuter om dagen.
När det gäller det bästa träningsreceptet tror experter från American Sports Association att aeroba övningar som jogging, cykling och simning är de mest lämpliga. Träna 3-5 gånger i veckan i ca 30 minuter varje gång. Träningsintensiteten bör kontrolleras så att hjärtfrekvensen under träning inte överstiger 70% av maxpulsen och inte mindre än 50% av maxpulsen.
